Consejos para escoger el bra deportivo correcto

Cuando una mujer se decide a empezar a hacer deporte, salir a trotar, ir al gimnasio, practicar yoga, o tomar clases de danza, por ejemplo, lo primero en lo que piensa es en la vestimenta. ¿Tengo las zapatillas adecuadas? ¿Qué patas me entregarán la mayor elasticidad? ¿El top que tengo es lo suficientemente respirable para sentirme siempre fresca y cómoda?

Nos informamos sobre la última innovación en running, sabemos cuál es nuestro tipo de pisada y qué zapatillas nos ayudarán a ser más veloces, conocemos la tecnología de las prendas deportivas que nos harán sentir más ligeras y frescas y que nos entregarán la firmeza que necesitamos y, entonces, ¿por qué no hacemos lo mismo con el sujetador deportivo?

Escoger el sujetador o bra deportivo correcto es tanto o más importante que cualquier otro elemento de nuestro outfit. Según Bárbara Peschiera, Nike Trainer, “es imprescindible escoger el bra que se adapte a nuestras necesidades deportivas y fisiológicas. Debemos usar el sujetador adecuado cuando practicamos actividad física para sentirnos más cómodas, ya que nos protege y evita el impacto”. Para saber si acertamos en nuestra elección, a continuación, se presentan algunos consejos.

 

La talla es lo primero

Parece obvio, pero en realidad no lo es. Dependiendo del modelo, de la marca, o del estilo del sujetador, las tallas pueden variar. Por eso, es indispensable probárselo. Y no se trata solo de ver si el modelo nos gusta o nos queda bien, sino de moverse un poco, analizar si estás cómoda, si te sientes libre y, a la vez, protegida. La banda que queda debajo del busto debe quedar ajustada, pero no tanto como para no poder respirar.

Bárbara Peschiera destaca dos elementos claves: el contorno y la copa. “Lo primero es tener claro cuál es nuestro contorno -la medida por debajo de la mama, que puede ser 80, 95, 100, etc., si se trata de una medición europea; o 34, 36, 38, y más si se usa el sistema americano-. Por otro lado, hay que conocer también el volumen del pecho, que indica la profundidad de la copa -A, B, C, D y E-. Teniendo clara esta información, se podrá identificar la talla correcta. Si no es así, no te aventures a escoger por ti misma, lo mejor es consultar a la asesora o especialista de la tienda”.

 

Un sujetador para cada actividad física

Tan importante como la talla es elegir el modelo de sujetador deportivo que más se adecúe a nuestra actividad física. “Debemos tener claro para qué tipo de deporte necesitamos el bra y cuál es su intensidad de impacto”, asegura la Nike Trainer. “Además, es súper importante comprobar que sea 100% transpirable, por un tema higiénico, y que tenga las costuras planas para que sea más cómodo”.

Peschiera clasifica los deportes según si son de alto, medio o bajo impacto. “El running o los steps, por ejemplo, son deportes de alto impacto y necesitan un mayor soporte. Si la mujer tiene mucho pecho, el sujetador más adecuado para ella sería Nike Pro Rival. Sus copas son modeladas y entregan toda la comodidad y seguridad para entrenar en la máxima intensidad”.

“Hay deportes de intensidad media, como la bicicleta o el training. En esos casos, y si la mujer tiene un volumen medio, mi recomendación sería Nike Pro Classic o Pro Fierce con modelado en las copas, breteles cruzados en la espalda y excelente ventilación”, comenta Peschiera.

“En el caso de los deportes que requieren un soporte ligero como yoga, danza o pilates, Nike Pro Indy podría ser la mejor alternativa. Cuenta con tirantes ajustables, relleno extraíble y diseño de malla en la espalda”, concluye la entrenadora.

 

Cómo saber si el bra que estoy usando es el correcto

Ante esta pregunta, Bárbara Peschiera dice que lo más importante es tener claro cuál es la intensidad de impacto del deporte que se practique. Por ejemplo, “si realizas un ejercicio de bajo impacto, puedes llevar cualquier tipo de sujetador, que sea cómodo, elástico y que tenga un mínimo de sujeción. Si tu deporte es de impacto medio, entonces necesitas un sujetador que se mantenga ajustado al pecho. Por último, los ejercicios de alto impacto y que implican rebote del cuerpo requieren una mayor sujeción; por eso, debes elegir un sujetador con espalda cruzada y costuras reforzadas”.

 

Consejos de experta

Bárbara Peschiera finaliza con algunos consejos muy prácticos. “Nunca compres un sujetador deportivo sin haberlo probado antes. Muévete un poco para sentir si la sujeción es la adecuada para lo que necesitas”.

“Hay que saber cuándo es el momento de dejar de usar un sujetador deportivo. Por mucho que te guste, o por muy bonito que sea, si ha dejado de cumplir su función, es el momento de cambiar”, indica la entrenadora.

Y finaliza: “Invertir en un buen sujetador deportivo es invertir en tu salud. No se trata solo de comodidad, también es cuestión de evitar dolores de espalda, molestias incómodas, entre otras cosas”.

 

Nike Solar Pack Llega el verano con colores vivos y un fit perfecto para cada runner

A medida que se acerca el verano y las festividades de fin de año, los runners buscan una motivación extra para registrar sus kilómetros. Nike Solar Pack trae soluciones de diseño e innovación para cada corrida bajo el sol, animando a los atletas a correr más tiempo, más fuerte y más rápido.

Inspirado por el cálido clima y las largas y brillantes horas diurnas del verano, en esta temporada Nike Solar Pack quiebra los tonos básicos. En cambio, propone tonos audaces, juguetones y empapados de color, los que reflejan las vibras veraniegas del hemisferio sur en esta época del año.

Los runners encontrarán su combinación perfecta con Nike Solar Pack. LunarEpic Low proporciona un ajuste perfecto y amortiguación, mientras que LunarGlide 8 ofrece una suave y estable versatilidad. Para aquellos que prefieren el movimiento natural, Nike Free RN Flyknit. Y para una sensación de ajuste y sujeción tanto en el entrenamiento como en las carreras, Pegasus 33 ofrece lo mejor de ambos mundos: soporte y velocidad. La nueva Structure 20 equilibra comodidad y estabilidad.

 





LunarEpic Low

Ajuste perfecto y amortiguación

 

Nike LunarEpic Low Flyknit se caracteriza por contar con una capellada Nike Flyknit ultraligera, respirable y de una sola pieza, que incorpora diferentes densidades directamente en el tejido para un ajuste de precisión: cómodo y ajustado en el arco, el talón y la puntera. Además, incorpora cordones Nike Flywire para proporcionar una mayor solidez y un cierre dinámico.

En la entresuela, cuenta con una nueva tecnología de doble inyección, con dos espumas fusionadas en una sola pieza que incorporan la tecnología Lunarlon tradicional, un soporte de espuma IU y un núcleo IP suave. E

n la parte lateral de la entresuela, cortes realizados con láser facilitan la amortiguación y la flexibilidad de la zapatilla.

Además, incorpora una suela exterior libre de caucho con pistones geométricos realizados con cortes láser e inspirados en el mapa de presión del pie. Cada pistón está construido con espuma Lunarlon, que permite que se muevan en forma independiente, lo que hace que la presión se genere en cada punto y se traduzca en una carrera excepcional. Maximizando la amortiguación y la tracción, proporciona transiciones inigualables desde el talón hasta la punta del pie, impulsando el retorno de energía

 

Nike Free RN Flyknit

Movimiento natural

 

La zancada de cada corredor es distinta y única, y está definida por su propio estilo y condición física. La capellada ultraligera y con ingeniería focalizada Flyknit de Nike Free RN Flyknit combina el calce tipo calcetín con una silueta clásica que se adapta al pie. La entresuela cuenta con la misma tecnología expansiva y una nueva espuma IU más suave para un mayor confort bajo el pie.

 

 

Pegasus 33

Sensación de ajuste y sujeción

 

Nike Air Zoom Pegasus 33 incluye nuevas cápsulas Nike Air Zoom en la parte delantera de la entresuela. Como las ya existentes unidades de aire Zoom Air en el talón, esta innovación ofrece una capacidad de respuesta superior y una carrera más ágil a través de grandes distancias.

La espuma Cushlon de las cápsulas Zoom Air de la entresuela se combina con una suela de caucho, mientras unos pistones waffle flexibles y que absorben el impacto, mantienen la libertad de movimiento y un rail segmentado promueve la reacción y la amortiguación.

A su vez, la fabricación de la capellada se enfoca en un ajuste seguro y en la respirabilidad, que entrega comodidad de larga duración. Una plantilla Fitsole se ajusta a la forma del pie, mientras que el apoyo del talón asegura la parte trasera del pie a lo largo de la zancada. La malla fabricada con precisión de ingeniería ofrece ventilación y apoyo, al mismo tiempo, una malla parcial interior facilita el bloqueo. La tecnología Flywire ha sido renovada sutilmente para una mayor adaptabilidad en el calce a través de la parte media del pie y el arco.

 

 

Structure 20

Comodidad y estabilidad

 

El sistema integral de running es la prueba de que no es necesario sacrificar la protección o la estabilidad por la propulsión para lograr una mayor rapidez. El bloqueo que logra en su capellada, en el tobillo y en la zona media del pie, y su espuma de densidad doble -más firme en la mitad del pie y más suave en su parte lateral-, previenen el exceso de pronación. Lo anterior, sumado a la unidad Zoom Air del antepié, facilita las transiciones más suaves.

 

LunarGlide 8

Suave, firme y sin esfuerzo

 

Este calzado de running ofrece soporte y una amortiguación excepcionalmente suave para deslizarse a través de las carreras más largas. La malla, especialmente diseñada, proporciona transpirabilidad y comodidad y, a su vez, la tecnología Flywire se adapta al pie para brindar un ajuste seguro.

La plataforma cuenta con un soporte dinámico que suma comodidad y estabilidad ligera sin agregar peso adicional.

 

 

El dolor de la memoria convertido en una gran novela

Elegir entre torturar o perder la vida, entre delatar y morir con honor, entre convertirse en héroe anónimo o cumplir con el deber. Una realidad histórica hecha novela, que devela lo más noble y siniestro del ser humano…

 

Eso y mucho más se lee vívidamente gracias a la prodigiosa pluma de María London en su libro Piedras Blancas, que es fiel reflejo de cualquiera de los recintos de detención y torturas que marcó a víctimas y victimarios durante la dictadura militar en Chile. Sin embargo, en este caso “Piedras Blancas” alude directamente a “Tejas Verdes”, que podría calificarse como la primera Escuela de Tortura del país, donde numerosos prisioneros políticos desaparecieron forzadamente. Aunque su nombre sea ficticio y su relato se enmarque dentro del género de la novela, María London destaca por la exactitud y realismo de la narración.



“He tenido en mis manos numerosos textos que se refieren a esa época oscura y que narran prácticas que aún nos resultan inverosímiles. Sin embargo, esta obra se encuentra entre las más exactas, tanto por su sobriedad en temas tan escabrosos, como por la semblanza con la realidad que he podido apreciar en mis investigaciones judiciales. Nos encontramos en medio de un relato, o de varios, que se entremezclan para narrar el diario vivir de prisioneros políticos y la angustia y el espanto que experimentaron, minuto a minuto, en su dolorosa saga, periodo en el cual militares y ayudistas utilizaron las peores torturas y fueron desarrollando con creciente destreza su arte, amoldando paulatinamente su vida a nuevas rutinas de trabajo”, dijo del libro el ex juez Juan Guzmán Tapia.

 

Una novela realista, histórica, dramática y espeluznante, que en sus ágiles líneas nos entrega un mundo de sentimientos y contradicciones, basado en una investigación profunda, con muchas revelaciones que no aparecen en los libros de historia, pero busca mantener en la memoria la magnitud y gravedad de los crímenes de lesa humanidad perpetrados en Chile.